經歷了兩天的嚴重霧霾🧓🏼🦥，再經歷了一天的大風洗禮，今天終於體驗了久違的陽光和溫煦的和風，但這絕不是今天最有收獲的體驗🧘🏻♀️。今天15:30-16:00在104教室舉行的社體論壇中⛴，同學們體能訓練方法的體驗才是最大收獲🪔！
鑒於鄰近期末🫦📭，教學樓資源緊張，同學們時間緊張🦠，本周社體論壇不得已選擇了下午的課間半小時進行。節奏雖快🤜🏼🦹🏿，收效卻高。本次主講人15級社會球友会体育系研究生趙建清同學為大家分享了體能訓中“本源訓練”的相關知識。趙建清解釋道：“本源訓練是重拾身體規律的訓練方式🛠，追求肌肉、骨骼、運動系統的初始狀態，遵循人體運動系統的進化規律，從嬰兒身體生長發育的自然規律為線索🤸🏿♂️，歸納總結生長過程中的六個時期身體各個部位的本源功能🧖🏼♀️。在通過本源訓練法對身體進行評估、訓練，把由於人體不正確使用或過度使用而喪失的運動功能重新找回，還原人體本源的初始肌肉、骨骼和運動系統。”
隨後，趙建清同學從人體骨骼蝴蝶架構認知出發🛀🏽，詳細講述了人體骨骼5個部分的功能，從嬰兒發展的六個階段剖析了5個部分的聯系😻，說明了部分功能喪失後因為代償而產生的危害。整個講解過程圖文結合🚍，並用自己作為教具，將難點、疑點一一演示💆🏿♂️👉🏻，同學們聽的津津有味。
最後，趙建清同學設計了體驗環節💆🏼♂️👉🏼，通過幾個簡單的動作🧚🏼，讓同學們親身體驗骨骼的功能。在她的引導下同學們逐一體驗。在體驗的過程中同學們不斷提出問題，趙建清一一回答。
實踐的體驗讓知識的獲得變得更為有趣和生動🎸。不知不覺課間半小時就結束了，104教室在四點還有其他同學上課要用，看著門口逐漸圍著的越來越多的人🪱，同學們不得不提前結束了本次論壇🧑🍼。意猶未盡之時便更期待下次論壇的到來。下周我們約起！
